AU RESTAURANT Vous êtes invité(e) au restaurant. Comment vous en sortir sans exploser votre quota de points ? . Respectez ces quelques conseils : tout d'abord le choix du restaurant : si vous avez le choix préférez la créperie ou le resto traditionnel...
LES BONNES QUESTIONS A SE POSER ... QUAND ON NE MAIGRIT PLUS ! 1/ Depuis combien de temps n'avez vous plus perdu de poids ? Il faut compter 3 semaines sans un gramme perdu pour pouvoir considérer que l'on est face à un palier. Le corps n'est pas une machine,...
POINTS DU SUBWAY En exclusivité pour vous, j'ai calculé les points de certains aliments proposés dans les restaurants Subway : Les points sont calculés sur des sandwichs de 15 cm à base de pain blanc ou italien, avec accompagnement de salade, tomate,...
POINTS DU MC DONALD'S Qui n'a jamais craqué devant un McDo ? Pas moi en tout cas ! Alors comme il faut bien après le plaisir, comptabiliser les points, les voici : Sandwichs / viande : Chicken Mc Nuggets X4.............3,6 Hamburger...........................5,2...
FAIRE FACE A UNE INVITATION CHEZ DES AMIS Malheureusement, on voit trop souvent "régime" rimer avec "coupure sociale". Pourtant on ne peut / veut pas toujours décliner toutes les invitations ! Alors, voici quelques astuces pour vous aider à mieux appréhender...
Exercices pour les fesses et les hanches Précaution d'usage : Avant de pratiquer toute activité sportive ou exercices physiques présentés sur www.gym-maigrir.com , consultez votre médecin traitant et vérifier que l'activité ou les exercices choisis soient...
Pince debout (Uttanasana) Instructions Prenez la position de la montagne, les bras au-dessus de la tête, les épaules baissées. Expirez, basculez le bassin vers l'arrière et penchez-vous vers le sol, les bras sur les côtés. Le mouvement est fait avec le...
FAIRE FACE A UNE INVITATION CHEZ DES AMIS Malheureusement, on voit trop souvent "régime" rimer avec "coupure sociale". Pourtant on ne peut / veut pas toujours décliner toutes les invitations ! Alors, voici quelques astuces pour vous aider à mieux appréhender...
Exercices pour les bras et le buste Précaution d'usage : Avant de pratiquer toute activité sportive ou exercices physiques présentés sur www.gym-maigrir.com , consultez votre médecin traitant et vérifier que l'activité ou les exercices choisis soient...
Guerrier II (Virabhadrasana II) Instructions Se tenir debout du côté gauche de votre espace. À partir de la position de départ de la montagne, expirez et faites un grand pas vers la droite. L'espace entre vos jambes équivaut à la longueur d'une de vos...
Fente Instructions À partir de la pince debout, pliez les genoux et, en inspirant, amenez le pied gauche vers l'arrière du tapis. Reculez le pied suffisamment pour que le genou droit soit au-dessus de la cheville et à angle droit. Le talon gauche pousse...
Enfant (Garbhasana) Instructions Installez-vous dans la posture de la table, les genoux et les mains au sol. Amenez vos hanches vers vos talons, les genoux à la largeur des hanches. Appuyez les muscles fessiers vers le sol. Placez le bassin en position...
Une taille de guêpe pour la rentrée ! (Page 4 sur 4) Exercice numéro 5 : Relevé de buste avec torsion Position de départ : couché dorsal (allongé sur le dos), jambes fléchies, pieds au sol,...
POINTS DU QUICK Certains trouvent le Quick meilleur que le MacDo. Pour ma part, j'ai du mal à avoir une vraie préférence. Peut-être les points trancheront-ils ! Sandwichs / viande : Chicken Dips X4........................3,4 Classic Cheesy Bacon X3...............5...
MULTI-CALCULATOR WW Une fois de plus vous pourrez remercier Frédéric ... pour la création de cet outil ! C'est quoi ? Un programme très complet à installer sur votre ordinateur, qui va vous permettre de : - calculer votre IMC, - calculer à combien de...
Cobra (Bhujangasasana) Instructions Étendez-vous sur le sol. Le front, le menton ou la bouche repose au sol . Les mains sont à côté de la poitrine, les coudes près du corps. Appuyez le pubis au sol. Inspirez et soulevez la poitrine avec la seule force...
POINTS DU KFC Sanwiches : Colonel Filet................................ 9.8 Sandwich Brazer........................... 10.2 Zinger....................................... 11 Twister..................................... 13.4 Tower..........................................
POINTS DE PIZZA HUT . Les points donnés concernent les aliments consommés en restaurant, et non la vente à emporter. . Entrées : Nems aux légumes ........................................... 4,1 Chicken Wings (3 pièces) ......................................
BIEN CONSOMMER DE TOUTES LES FAMILLES D'ALIMENTS Les fruits : au moins 2 par jour. Comment y arriver ? Tout d'abord, variez les plaisirs : on peut manger des fruits à zéro point (pommes, fraises, clémentines, kiwis etc.) mais aussi utiliser des points...
ROUE DE CALCUL DES POINTS Après la roue de la fortune, voici la roue de calcul des points ! Discrète et très pratique, on peut facilement la mettre dans la poche ou le sac à mains et elle devient alors le compagnon idéal de vos courses ! . Pour construire...
Tableau de calcul rapide des points (idéal pour les courses) Imprimer ce tableau et gardez le précieusement dans votre sac à main ou votre veste. Il vous permettra, lorsque vous faites les courses, d'acheter des produits à valeur en points raisonnable....
La fréquence et la durée d'une séance de yoga par Maryse Lehoux On me demande à l'occasion: "Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer le yoga? Combien de temps chaque séance devrait-elle durer pour profiter des bienfaits du yoga?" Un vieil adage...
Arbre (Vrksasana) Instructions Enracinez-vous dans la position de départ de la montagne. Transférez le poids de votre corps vers la droite. En gardant la plante du pied droit fermement au sol, allongez la jambe droite. En ayant un regard léger, fixez...
Exercices pour le ventre et la taille Précaution d'usage : Avant de pratiquer toute activité sportive ou exercices physiques présentés sur www.gym-maigrir.com , consultez votre médecin traitant et vérifier que l'activité ou les exercices choisis soient...
Comment raffermir vos abdominaux? par Maryse Lehoux Il existe beaucoup de postures de yoga pour raffermir le ventre et amincir la taille. Lorsqu'on les intègre à une séance de yoga, elles permettent également de réduire le stress, d'augmenter la flexibilité...
