Le "savoir maigrir" Les conseils d'une diététicienne pour maigrir intelligemment et efficacement, en évitant les pièges des régimes miracles ou draconiens ! Faut-il maigrir vite ? Que faut-il changer à votre alimentation ? Comment ne pas regrossir ensuite...
Lire la suiteRECETTES A POINTS Accompagnements gratin d'aubergines 6 la tarte aux légumes 7 lentilles potagères 8 courgettes à l'auvergnate 9 gratin de pommes fruits et de céleri-rave 10 semoule aux légumes 11 tarte aux légumes 12 poêlée de courgettes aux olives 13...
Lire la suitePoulet à la bière et à l’oignon Pour 4 personnes 4 points préparation 15 mn cuisson 75 mn 1 poulet de 1,2 kg coupé en 12 morceaux 240 g d’oignon, pesé, pelé 6 feuilles de laurier 1 cs de baie de genièvre ½ cc de poivre concassé 25 cl de bière blonde sel...
Lire la suiteWeight Watchers La minceur gourmande 260 recettes pour mincir en toutes occasions Recettes rapides BRUNCH Petits pains au chèvre 6Pt/pers Pour 4 personnes Préparation : 10 min. Cuisson : 5 min. 4 petits pains au lait (4X40gr) 1 petite poire bien mûre...
Lire la suiteLUNDI - 5 PTS TONIQUE Jus d’orange Concocter 1 œuf à la coque et préparer quelques mouillettes avec 1/10 de baguette avec 1 noisette de beurre 25 % 1 tasse de thé MARDI - 5 PTS TRADITIONNEL 1 café Faire griller 2 tranches de pain de mie (les grandes tranches)...
Lire la suite1 verre jus de tomate 0pt - 1 pointe de Tabasco 0pt -sel de céleri 0pt - ½ concombre - crème fraîche all 15% 0* 2cc (10gr) - 1tr jambon blanc dégraissé (50gr) 1pt -cornichons 0pt - 50 gr baguette 2pts - 1 fruit 0pt RAIE AU COURT BOUILLON 3PTS 100 gr raie...
Lire la suiteLe problème n'est pas de commencer un régime mais de rester motivée dans la durée. Non seulement vous devez être vigilant jusqu'à ce que vous ayez perdu votre surpoids, mais il faut, après, éviter de reprendre du poids. Voilà quelques conseils pour rester...
Lire la suiteFélicitation, vous avez atteint votre but ! A présent, il ne s'agit plus de perdre du poids, donc vous allez pouvoir manger davantage. Cela va se faire progressivement afin de garder un bon équilibre. Votre nouvelle base alimentaire va dépendre : • Du...
Lire la suiteBienvenue ! Ce douzième, et dernier livret, vous invite à la nostalgie. Vous avez certainement de bons souvenirs, d'événements, de situations passées, que vous aimeriez revivre ou prolonger dans le présent. Avez-vous la nostalgie des plats que vous serviez...
Lire la suiteBienvenue ! Le sentiment de n'avoir pas assez de temps pour soi-même est vraiment très frustrant. Chacun a besoin d'un minimum de temps chaque jour ou chaque semaine pour se retrouver, se ressourcer. Pour un bien-être complet, réagissez à tous les niveaux...
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