CAKE AUX OLIVES Pour 10 – 6 P/Pers 250 g de farine, 4 oeufs, 30 olives vertes dénoyautées (rincer les olives), 4 tranches de jambon blanc, 150 g de gruyère râpé, 6 CS d'huile d'olive, 1 1/2 verre de vin blanc sec, 1 sachet de levure chimique. Mélanger...
Lire la suiteRIZ AU LAIT CRÉOLE Pour 8 personnes 6.5 Pts/Pers - 480 g de riz - 1 1/2 litre de lait écrémé - 4 sachets de sucre vanillé - 150 g d’édulcorant - un peu de sel - 6 CS de rhum - 100 g d'amandes effilées - une boîte d'ananas en morceaux au sirop non sucré....
Lire la suitePour 28 tranches (1.5 points par tranche) 15 cl de vin blanc 6cc d'huile 4 œufs 250g de farine 90 g de gruyère râpé allégé 1 sachet de levure 150g de talon de jambon dégraissé 10 olives vertes et 10 olives noires dénoyautées sel et poivre. Préchauffer...
Lire la suitePETIT RAMEQUIN DE CREME AU CHOCOLAT Pour 4 personnes – 2.5 pts/pers Prépa 15 mn Cuisson : 20 mn - 175 cal/Pers. - 10 g de protéines - 6 g de glucides 4 oeufs, 4 CS de cacao en poudre non sucré, 6 CS d'édulcorant en poudre (aspartam), 0,4 litre de lait...
Lire la suitepour 6 pers. 2 P/Pers 400 gr fromage blanc 0% 2 oeufs 1 cs de farine 1cs de maïzena 1 cc d'édulcorant liquide 1 pincée de sel le jus d'un citron 60 gr. de raisins secs 2 ou 3 pommes margarine, farine Fouetter le fromage blanc et les oeufs. Ajouter la...
Lire la suiteQuetsches aux épices 4 ½ points par personne Pour 6 personnes 1 pâte à tarte sablée (120g) 2 clous de girofle 2CS semoule très fine 1cc de cannelle en poudre 600g de quetsches 2 CS de sucre en poudre 2 CS de confiture d’abricots Préchauffer le four th6...
Lire la suitePommes surprise à la cannelle .Pour 4. 145 calories. – 1 P/Pers 4 grosses pomme golden, 200 g de faisselle 0%, 2 cs d’édulcorant à cuire, 1 oeuf, 1cc de cannelle en poudre, extrait de vanille liquide. Four th6. coupez un chapeau au pomme, les évider sans...
Lire la suite1 - SOUPE DE FRAISES A L’ORANGE Pour 4 personnes 150 cal par personnes - 1 POINT/PERS Pressez et filtrez le jus de 2 oranges, faites les tiédir sur feu doux avec 2 CS de miel liquide Hors du feu, ajouter 3 cuillérées d’eau de fleur d’oranger. Laver et...
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