30. WEIGHT WATCHERS u PLATS CUISINES SURGELES points Premium : Blanc de poulet/coquillettes et duxelles de champignons, 1 plat 8 ½ Cabillaud provençal, riz et courgettes 1 plat 7 ½ Couscous Ras el Hanout, 1 plat 8 Croustillant de cabillaud 1 plat 7 Fines...
Lire la suite29. VIANDES ET VOLAILLES u BASIQUE points Abats : cervelle, 100 g 3 Abats : cœur, 100 g 2 ½ Abats : foie, y compris de volaille, 100 g 3 Abats : langue, 100 g 6 ½ Abats : moelle, 15 g 2 ½ Abats : ris, 100 g 2 Abats : rognons, 100 g 2 Agneau à braiser,...
Lire la suite28. SOUPES ET POTAGES u BASIQUE points Bouillabaisse (sans rouille), 1 part 6 Soupe à l’oignon, 1 assiette 3 ½ Soupe au pistou, 1 assiette 1 ½ Soupe de poisson (avec garniture), 1 assiette 4 ½ Soupe instantanée, 1 sachet 2 u BONDUELLE points Mélange pour...
Lire la suite27. SAUCES u BASIQUE points Coulis de tomate cuisiné, 2 CS ½ Coulis de tomate nature 0 Sauce barbecue, 2 CS ½ Sauce béarnaise, 1 cc 1 Sauce béchamel maison, 3 CS 1 Sauce bourguignonne, 1 cc ½ Sauce chili, 2 CS ½ Sauce hollandaise, 2 cc 1 Sauce Mornay,...
Lire la suite26. RIZ ET FECULENTS u BASIQUE points Boulghour pilpil, 4 CS 2 Couscous, 6 CS 2 Blé dur précuit (type Ebly), 4 CS 2 Châtaignes, 6 à 7 2 Fèves cuites, 3 CS 1 Flageolets, 4 CS 2 Garniture de légumes, 1 boîte moyenne 2 Haricots blancs, 4 CS 2 Haricots rouges,...
Lire la suite25. PRODUITS TRAITEUR, SALADES u BASIQUE points Bouchée à la reine, 1 9 ½ Bouchée aux fruits de mer, 1 9 ½ Carottes râpées assaisonnées, 3 à 4 CS 4 Caviar d’aubergines, 2 CS 3 ½ Céleri rémoulade, 3 CS 8 Champignons à la grecque, 4 CS 1 Cornet de jambon/macédoine,...
Lire la suite24. PRODUITS DIETETIQUES u BASIQUE points * Edulcorant 0 Entremets au soja cacao, 1 2 Entremets au soja céréales et fruits, 1 2 Entremets au soja vanille, 1 1 ½ * Fructose, 1 cc 0 Fructose, 1 CS 1 Lait de soja, 20 cl 1 ½ * Levure de bière en paillettes,...
Lire la suite23. PREPARATIONS POUR GÂTEAUX u BASIQUE points Crème anglaise, 1 petite coupe 2 ½ Crème pâtissière, 3 CS 3 ½ * Farines (toutes sortes), 1 cc 0 Farines (toutes sortes), 1 CS 1 * Fécule, maïzena, 2 cc 0 Fécule, maïzena, 1 CS ½ Flan en poudre non sucré,...
Lire la suite22. POISSONS ET FRUITS DE MER u BASIQUE points Anchois à l’huile, 4 ½ Anchois salés, 5 ½ Anguille, 60 g 4 Anguille fumée, 60 g 5 ½ Bar, 120 g 2 ½ Bigorneaux, 140 g 2 ½ Bisque d’écrevisse ou de homard, 1 assiette 2 ½ Brandade de morue, 1 part 7 Brochet,...
Lire la suite21. PLATS CUISINES u BASIQUE points Cassoulet, ½ boîte 6 ½ Chili con carne, 1 part 4 Choucroute garnie, ½ boîte 10 ½ Couscous (sans merguez), 1 part 15 Endives au jambon sauce béchamel, 1 part 7 ½ Hachis parmentier, 1 part 6 ½ Omelette fromage, 1 part...
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