les plats cuisinée weight watchers

02.06.2008

30. WEIGHT WATCHERS

u
PLATS CUISINES SURGELES points
Premium :

Blanc de poulet/coquillettes

et duxelles de champignons, 1 plat 8 ½

Cabillaud provençal, riz et courgettes 1 plat 7 ½

Couscous Ras el Hanout, 1 plat 8

Croustillant de cabillaud 1 plat 7

Fines tagliatelles aux petites St-Jacques, 1 plat 7

Gratin de colin

et fondue d’aubergines au thym, 1 plat 6

Lasagnes à la florentine à la viande rissolée, 1 plat 7 ½

Saumon à l’aneth aux épinards

et pommes de terre gratinées, 1 plat 7 ½

Easy :

Emincé de dinde à l’estragon, 1 plat 5

Emincé de dinde au curry, 1 plat 5 ½

Risotto au saumon, 1 plat 7

Spaghetti bolognaise, 1 plat 5 ½

Duo
(2 portions individuelles) :
Jambon aux épinards

et gratin de pommes de terre, 1 portion 4 ½

Poulet à la provençale, 1 portion 6

Tian de poisson blanc, riz et courgettes, 1 portion 6 ½

u
DEJEUNERS SALADES points
Crevettes Hawaï, pâtes, mandarines, ananas, 1 3 ½

Dinde fumée, penne rigate, 1 5 ½

Jambon supérieur à la vénitienne, 1 4

Poulet aux épices et boulghour, 1 5

Poulet aux risoni, 1 ½

Saumon au blé Ebly, 1 4 ½

Taboulé aux agrumes, 1 7

u
SPECIALITES LAITIERES points
Brassé nature 0%, 1 1 ½

Brassé 0% aux agrumes, 1 1 ½

Brassé 0% aux fruits, 1 1 ½

Brassé % aux fruits rouges, 1 1 ½

* Crème fraîche légère, 1 cc 0

Crème fraîche légère, 1 CS ½

Fromage blanc 0% 1

Mousse Légère au yaourt

aux fruits fleurs et plantes, 1 1 ½

Mousse au fromage blanc 0%

sur morceaux de fruits, 1 1

Mousse au fromage frais maigre sucré

sur lit de fruits, pêches ou cerises, 1 pot 1 ½

Saveur vanille, 1 1