17. PAINS, VIENNOISERIE u BASIQUE points Baguette, 1/5 2 Blini, 1 5 Brioche, 1 tranche 2 Brioche individuelle (industrielle), 1 3 ½ Brioche individuelle (boulangerie), 1 6 Chausson aux pommes, 1 6 Chouquette, 1 1 Croissant (boulangerie), 1 4 Croissant...
Lire la suite16. LEGUMES u BASIQUE points Artichauts de Jérusalem (pâtissons) 0 Artichauts 0 Asperges 0 Aubergines 0 Avocat, ¼ petit 1 Avocat : guacamole, 1 CS 1 Betteraves 0 Blettes 0 Brocolis 0 Cardons 0 Carottes 0 Céleri 0 Céleri-rave 0 Champignons 0 Choucroute...
Lire la suite15. LAIT ET LAITAGES u BASIQUE points Actimel, 1 pot 1 Babeurre ou kéfir ou lait ribot, 1 verre 2 Cottage cheese, 3 CS 2 Fromage blanc 0% nature ou aux fruits, 4 CS 1 ½ Fromage blanc 20% nature ou aux fruits, 2 CS 2 Fromage blanc 40% nature, 2 CS 3 Lait...
Lire la suitehttp://fitneess.kazeo.com 14. GLACES ET DESSERTS GLACES u BASIQUE points Bâtonnet glacé café, chocolat ou noisettes, 1 3 Bâtonnet glacé citron, 1 1 Bâtonnet glacé fraise, 1 1 Bâtonnet glacé vanille, 1 3 Glace au chocolat, vanille, etc… 1 boule 1 ½ Glace...
Lire la suite13. FRUITS u BASIQUE points Abricots frais 0 Abricots secs, 4 1 Airelles 0 Amandes, 7 1 ½ Ananas 0 Ananas en conserve sans sucre ajouté, 3 tranches 1 Banane, 1 petite 1 Banane plantain, 1 petite 2 Brugnon 0 Cacahuètes, 15 1 ½ Carambole 0 Cassis 0 Cerises,...
Lire la suite12. FROMAGES u BASIQUE points Beaufort, 30 g 3 Bleu d’Auvergne (45 %), 30 g 2 ½ Bonbel, 30 g 2 ½ Brie, 30 g 2 ½ Brousse, 30 g 2 Brousse à 32% ; 30 g 1 Camembert, 1/8 2 Camembert léger, 1/8 1 ½ Cancoillotte 5%, 30 g ½ Cantal, 30 g 3 Carré de l’Est, 30...
Lire la suite11. DESSERTS LACTES u BASIQUE points Café liégeois, 1 pot 3 Chocolat liégeois, 1 pot 3 Crème caramel, 1 pot 2 ½ Crème dessert allégée café ou vanille, 1 pot 1 ½ Crème dessert au lait entier chocolat, 1 pot 3 Crème dessert au lait entier vanille, 1 pot...
Lire la suite10. CONFISERIE, CHOCOLAT, FRIANDISES u BASIQUE points Bonbons, 1 ou 2 ½ Bonbons Weight Watchers au caramel, ½ paquet ½ Bonbons Weight Watchers aux fruits, ½ paquet 0 Bonbons Weight Watchers aux fruits, 1 paquet ½ Calisson, 1 ½ Caramel, 1 1 *Chewing-gum...
Lire la suite9. CHARCUTERIE u BASIQUE points Andouille, 2 tranches 2 Andouillette, 1 petite 9 Bacon filet, 3 à 4 fines tranches 1 Boudin blanc, 1 9 Boudin noir, 100 g 11 Cervelas, 3 tranches 2 ½ Chair à saucisse, 20 g 2 Chorizo, 3 tranches 2 ½ Coppa, 3 tranches 1...
Lire la suite8. CEREALES u BASIQUE points All Bran (céréales au son), 3 CS 1 Barre de céréales aux fruits, 1 1 ½ Barre de céréales aux noisettes, 1 2 Barre de céréales avec chocolat, 1 2 Céréales Spécial K, 3 CS 1 Corn Flakes, 3 CS 1 Flocons d’avoine, 3 CS 1 Fruit’N...
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