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Legwork : ou la gym sur talons aiguille On avait déjà bien du mal à marcher avec ses stilettos, il va maintenant falloir les chausser pour ... faire du sport. Une fois n'est pas coutume, cette nouvelle tendance nous arrive tout droit des States. A Manhattan,...
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Une taille de guêpe pour la rentrée ! (Page 4 sur 4) Exercice numéro 5 : Relevé de buste avec torsion Position de départ : couché dorsal (allongé sur le dos), jambes fléchies, pieds au sol,...
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Une taille de guêpe pour la rentrée ! (Page 3 sur 4) Exercice numéro 3 : Légère torsion au sol Position de départ : allongé sur le dos, les jambes fléchies pieds en contact, genoux écartés,...
Lire la suiteUne taille de guêpe pour la rentrée ! (Page 2 sur 4) Exercice numéro 2 : Rotation du buste avec bâton Deux solutions se présentent à vous, soit vous réalisez ce mouvement debout, soit assis...
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Une taille de guêpe pour la rentrée ! Cet automne la mode sera aux pantalons taille haute. Donc pour afficher une taille fine, à l'épreuve des tenues les plus coutures, on se met dès maintenant en action. C'est le moment de commencer les exercices de...
Lire la suite30. WEIGHT WATCHERS u PLATS CUISINES SURGELES points Premium : Blanc de poulet/coquillettes et duxelles de champignons, 1 plat 8 ½ Cabillaud provençal, riz et courgettes 1 plat 7 ½ Couscous Ras el Hanout, 1 plat 8 Croustillant de cabillaud 1 plat 7 Fines...
Lire la suite29. VIANDES ET VOLAILLES u BASIQUE points Abats : cervelle, 100 g 3 Abats : cœur, 100 g 2 ½ Abats : foie, y compris de volaille, 100 g 3 Abats : langue, 100 g 6 ½ Abats : moelle, 15 g 2 ½ Abats : ris, 100 g 2 Abats : rognons, 100 g 2 Agneau à braiser,...
Lire la suite28. SOUPES ET POTAGES u BASIQUE points Bouillabaisse (sans rouille), 1 part 6 Soupe à l’oignon, 1 assiette 3 ½ Soupe au pistou, 1 assiette 1 ½ Soupe de poisson (avec garniture), 1 assiette 4 ½ Soupe instantanée, 1 sachet 2 u BONDUELLE points Mélange pour...
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