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Exercices pour les jambes et les cuisses Précaution d'usage : Avant de pratiquer toute activité sportive ou exercices physiques présentés sur www.gym-maigrir.com , consultez votre médecin traitant et vérifier que l'activité ou les exercices choisis soient...
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Exercices pour les fesses et les hanches Précaution d'usage : Avant de pratiquer toute activité sportive ou exercices physiques présentés sur www.gym-maigrir.com , consultez votre médecin traitant et vérifier que l'activité ou les exercices choisis soient...
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Exercices pour le ventre et la taille Précaution d'usage : Avant de pratiquer toute activité sportive ou exercices physiques présentés sur www.gym-maigrir.com , consultez votre médecin traitant et vérifier que l'activité ou les exercices choisis soient...
Lire la suiteSupport de réglette.. Découper la page 3 (verso de la réglette) et la coller au dos du support pour former une gouttière afin de faire glisser la réglette de la page 2 que vous aurez également découpé. La partie 2 et 3 est creuse, il faut également la...
Lire la suite01/05/2007 Calculer votre nombre de points quotidien
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La fréquence et la durée d'une séance de yoga par Maryse Lehoux On me demande à l'occasion: "Combien de fois par semaine devrais-je pratiquer le yoga? Combien de temps chaque séance devrait-elle durer pour profiter des bienfaits du yoga?" Un vieil adage...
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Se libérer d'un surplus de poids par Maryse Lehoux Le yoga peut vous aider à atteindre votre poids santé et à le maintenir. Sans doute êtes-vous surprise d'entendre cela? Vous vous dites que cela peut uniquement se produire lorsque le yoga est exécuté...
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Planche (Kumbhakasana) Instructions Commencez dans la posture du chien tête en bas. Inspirez et avancez la poitrine vers l'avant jusqu'à ce que les bras soient perpendiculaires au sol et les épaules directement au-dessus des poignets. Le corps, des genoux...
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Pince debout (Uttanasana) Instructions Prenez la position de la montagne, les bras au-dessus de la tête, les épaules baissées. Expirez, basculez le bassin vers l'arrière et penchez-vous vers le sol, les bras sur les côtés. Le mouvement est fait avec le...
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Montagne (Tadasana) Instructions Debout, les pieds parallèles et alignés avec les hanches, balancez-vous vers l'avant et vers l'arrière et d'un côté à l'autre afin de trouver votre point d'équilibre. Appuyez de façon égale dans les quatre coins de la...
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