les aliments à consommés pour bien maigrir

Par fitneess

BIEN CONSOMMER DE TOUTES LES FAMILLES D'ALIMENTS Les fruits : au moins 2 par jour. Comment y arriver ? Tout d'abord, variez les plaisirs : on peut manger des fruits à zéro point (pommes, fraises, clémentines, kiwis etc.) mais aussi utiliser des points...

Lire la suite

regles de stabilisation

Par fitneess

REGLES DE STABILISATION La stabilisation est une étape importante du régime, à ne surtout pas manquer. Et puis, pas de quoi avoir peur, on va avoir le droit à plus de points ! Combien exactement ? Pour le savoir, il faut déjà répondre aux 5 questions...

Lire la suite

roue calcul de points

Par fitneess

ROUE DE CALCUL DES POINTS Après la roue de la fortune, voici la roue de calcul des points ! Discrète et très pratique, on peut facilement la mettre dans la poche ou le sac à mains et elle devient alors le compagnon idéal de vos courses ! . Pour construire...

Lire la suite

multi calculator ww

Par fitneess

MULTI-CALCULATOR WW Une fois de plus vous pourrez remercier Frédéric ... pour la création de cet outil ! C'est quoi ? Un programme très complet à installer sur votre ordinateur, qui va vous permettre de : - calculer votre IMC, - calculer à combien de...

Lire la suite

aliments à sasiété

Par fitneess

LES ALIMENTS A SATIETE DU NOUVEAU PROGRAMME Vous savez peut-être que fin 2007 le programme Weight Watchers a évolué pour intégrer plus d'aliments à satiété. Qu'est-ce que la satiété ? La satiété consiste en un rassasiement , en clair : vous n'avez plus...

Lire la suite

tableau de calcul rapide des points

Par fitneess

Tableau de calcul rapide des points (idéal pour les courses) Imprimer ce tableau et gardez le précieusement dans votre sac à main ou votre veste. Il vous permettra, lorsque vous faites les courses, d'acheter des produits à valeur en points raisonnable....

Lire la suite

calculatrice points

Par fitneess

Calculette WW Utilisez notre calculette pour connaître la valeur en points Weight Watchers© de tous vos aliments préférés. Kcal/100gr : Lipides/100gr : Poids en gr : Points Pour connaître la valeur en points WW de vos aliments préférés, vous devez entrer...

Lire la suite

10 points important pour maigrir

Par fitneess

Nos conseils pour maigrir 1. Boire suffisamment : L'organisme étant constitué à 70 % d'eau, il est important de maintenir ce taux en buvant au minimum 1.5 L d'eau par jour. 2. Ne pas sauter de repas et fractionner son alimentation : Afin de répartir correctement...

Lire la suite

regles importantes pour une seance de sport

Par fitneess

Les exercices sont classés en fonction des parties du corps auxquelles ils se destinent (ex : fessiers). Vous pouvez travailler de différentes manières ; soit en axant une séance sur une partie spécifique (Ex : les jambes), soit en travaillant différentes...

Lire la suite

affiner les bras et le buste

Par fitneess

Exercices pour les bras et le buste Précaution d'usage : Avant de pratiquer toute activité sportive ou exercices physiques présentés sur www.gym-maigrir.com , consultez votre médecin traitant et vérifier que l'activité ou les exercices choisis soient...

Lire la suite