A CHACUN SA PERSONNALITE INTRODUCTION "Tous les chemins mènent à Rome" C'est en quelque sorte le thème de ce livret car maigrir et rester mince peut se comparer à un voyage. Chacun a sa façon de voyager. Certains, ravis de s'évader, s'intéressent à tout...
Lire la suiteCONSEILS POUR UNE JOURNEE REUSSIE INTRODUCTION Manque de temps : une excuse facile pour déroger au programme alimentaire. De nos jours, de nombreuses femmes exercent deux emplois : l'un à l'extérieur, l'autre chez elle. Les femmes au foyer, elles aussi,...
Lire la suiteCe cinquième livret est entièrement consacré à la motivation. Les outils du succès vous initient à différentes stratégies pour rester maître de votre amaigrissement et réaliser votre rêve minceur ! Avez vous déjà tenté de maigrir à plusieurs reprises...
Lire la suiteAimez-vous vous faire plaisir ? Alors ce livret est fait pour vous, car cette semaine est placée sous le signe du plaisir. Nous allons vous montrer qu'avec peu de choses on peut se donner l'impression de se gâter. Et, bien entendu, nous vous proposons...
Lire la suiteLIVRET NO 3 Introduction : Bouger un peu chaque jour, manger hors de chez soi (repas quotidiens ou d'exception), satisfaire ces envies alimentaires sans tomber dans le piège des dérapages incontrôlés sont les thèmes de cette semaine. Exercices simples...
Lire la suiteproduits préférés. Livret No 2 Voici la 2ème semaine de votre programme et nous allons aborder plus en détail des sujets importants pour votre amaigrissement : la comparaison en Points de certains aliment, que choisir pour bien choisir, comment déjouer...
Lire la suiteJournée à 18 points : 1 Petit Déjeuner : Muesli non sucré (45g) 2.5 Lait écrémé 20 cl 1 ½ pamplemousse Déjeuner : Steak hâché 130g 5 Pommes de terre à la menthe 2 Sorbet 1 boule 1 Collation : 1 pomme 1 thé Dîner : Omelette aux champignons(2 œufs + champignons...
Lire la suiteBien-être et légèreté L Les ides culinaires les plus savoureuses de petits djeuners, dentres, de plats et de dessert ont tEregroups dans ce livre pour vous permettre de prparer des repas trs simples Etous petits points. a lgretEest le leitmotiv indispensable...
Lire la suite- Vinaigrette allégée WW: 5 cc = 1 point Se conserve 3 semaines au frigo 10 cl huile - 10 cl vinaigre - 20 cl lait écrémé - 2 CS moutarde - Ail, sel, poivre, herbes diverses. 2 – Sauce au yaourt Pour accompagner PDT cuites à la vapeur, ou tout autre légume...
Lire la suiteLES MENUS A POINTS DE DEPART EN FLECHE Première semaine de menus Weight Watchers destinée a booster notre organisme Aliments suivis d’une * : aliment a 0 point limites à 3 choix par jour (1 CC = 1 choix) PETITS DEJEUNERS a 4 points Vous pouvez consommer...
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