gerer une sortie

Par fitneess

FAIRE FACE A UNE INVITATION CHEZ DES AMIS Malheureusement, on voit trop souvent "régime" rimer avec "coupure sociale". Pourtant on ne peut / veut pas toujours décliner toutes les invitations ! Alors, voici quelques astuces pour vous aider à mieux appréhender...

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les questions à se poser quand on ne maigrit plus

Par fitneess

LES BONNES QUESTIONS A SE POSER ... QUAND ON NE MAIGRIT PLUS ! 1/ Depuis combien de temps n'avez vous plus perdu de poids ? Il faut compter 3 semaines sans un gramme perdu pour pouvoir considérer que l'on est face à un palier. Le corps n'est pas une machine,...

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les aliments à consommés pour bien maigrir

Par fitneess

BIEN CONSOMMER DE TOUTES LES FAMILLES D'ALIMENTS Les fruits : au moins 2 par jour. Comment y arriver ? Tout d'abord, variez les plaisirs : on peut manger des fruits à zéro point (pommes, fraises, clémentines, kiwis etc.) mais aussi utiliser des points...

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regles de stabilisation

Par fitneess

REGLES DE STABILISATION La stabilisation est une étape importante du régime, à ne surtout pas manquer. Et puis, pas de quoi avoir peur, on va avoir le droit à plus de points ! Combien exactement ? Pour le savoir, il faut déjà répondre aux 5 questions...

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roue calcul de points

Par fitneess

ROUE DE CALCUL DES POINTS Après la roue de la fortune, voici la roue de calcul des points ! Discrète et très pratique, on peut facilement la mettre dans la poche ou le sac à mains et elle devient alors le compagnon idéal de vos courses ! . Pour construire...

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multi calculator ww

Par fitneess

MULTI-CALCULATOR WW Une fois de plus vous pourrez remercier Frédéric ... pour la création de cet outil ! C'est quoi ? Un programme très complet à installer sur votre ordinateur, qui va vous permettre de : - calculer votre IMC, - calculer à combien de...

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aliments à sasiété

Par fitneess

LES ALIMENTS A SATIETE DU NOUVEAU PROGRAMME Vous savez peut-être que fin 2007 le programme Weight Watchers a évolué pour intégrer plus d'aliments à satiété. Qu'est-ce que la satiété ? La satiété consiste en un rassasiement , en clair : vous n'avez plus...

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tableau de calcul rapide des points

Par fitneess

Tableau de calcul rapide des points (idéal pour les courses) Imprimer ce tableau et gardez le précieusement dans votre sac à main ou votre veste. Il vous permettra, lorsque vous faites les courses, d'acheter des produits à valeur en points raisonnable....

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calculatrice points

Par fitneess

Calculette WW Utilisez notre calculette pour connaître la valeur en points Weight Watchers© de tous vos aliments préférés. Kcal/100gr : Lipides/100gr : Poids en gr : Points Pour connaître la valeur en points WW de vos aliments préférés, vous devez entrer...

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10 points important pour maigrir

Par fitneess

Nos conseils pour maigrir 1. Boire suffisamment : L'organisme étant constitué à 70 % d'eau, il est important de maintenir ce taux en buvant au minimum 1.5 L d'eau par jour. 2. Ne pas sauter de repas et fractionner son alimentation : Afin de répartir correctement...

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