• roue calcul de points

    Par fitneess le 5 Juin 2008 à 13:41

    ROUE DE CALCUL DES POINTS

    bf4ab32e33e5f26fc0281b094f75ee49.jpgAprès la roue de la fortune, voici la roue de calcul des points ! Discrète et très pratique, on peut facilement la mettre dans la poche ou le sac à mains et elle devient alors le compagnon idéal de vos courses !
    .
    Pour construire votre roue et pouvoir l'emmener partout c'est simple : il vous suffit de cliquer ICI pour la télécharger. N'hésitez pas à coller la partie centrale (l'axe avec les calories) sur un papier cartonné (type boîte de céréales) pour assurer une meilleur rigidité à l'ensemble et à faire tenir le tout à l'aide d'un attache parisienne pour que cela pivote correctement.

    Si vous ne disposez pas d'Acrobet Reader, vous pouvez aussi la télécharger au format jpg (image) en cliquant sur DisqueCalculPointsWW.jpg puis l'imprimer en l'ajustant au format A4 de votre imprimante.
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  • multi calculator ww

    Par fitneess le 5 Juin 2008 à 13:38

    MULTI-CALCULATOR WW

    7d9ee4dab874be6bd000b2fe92595766.jpgUne fois de plus vous pourrez remercier Frédéric ... pour la création de cet outil ! C'est quoi ? Un programme très complet à installer sur votre ordinateur, qui va vous permettre de :
    - calculer votre IMC,
    - calculer à combien de points vous avez le droit chaque jour,
    - calculer les points d'un aliment,
    - calculer les points d'une recette,
    - calculer vos points sport,
    - établir votre programme de stabilisation !

     

    Cet outil étant amené à être mis à jour régulièrement (avec à chaque fois de sympathiques évolutions ou encore une version compatible Mac), je vous invite à vous rendre directement sur le site de Frédéric http://www.fbn64.xdir.fr/ pour télécharger la toute dernière version bien à jour !!!


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  • tableau de calcul rapide des points

    Par fitneess le 5 Juin 2008 à 13:35

    Tableau de calcul rapide des points (idéal pour les courses)

     






    Imprimer ce tableau et gardez le précieusement dans votre sac à main ou votre veste.
    Il vous permettra, lorsque vous faites les courses, d'acheter des produits à valeur en points raisonnable.

    Pour l'utiliser, prenez les informations nutritionnelles du produit, regardez le nombre de calories aux 100 grammes et positionnez vous sur la ligne correspondante en haut du tableau.
    Ensuite, regardez le nombre de lipids aux 100 grammes et descendez dans votre colonne jusqu'à être en face du chiffre correspondant (à gauche).

    Vous obtenez le nombre de points pour 100 grammes de ce produit


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  • calculatrice points

    Par fitneess le 5 Juin 2008 à 13:27

     Calculette WW

    Utilisez notre calculette pour connaître la valeur en points Weight Watchers© de tous vos aliments préférés.

    Kcal/100gr :

    Lipides/100gr :

    Poids en gr :

      Points   

     

    Pour connaître la valeur en points WW de vos aliments préférés, vous devez entrer les informations suivantes:

     

    • le nombre de kilocalories aux 100 grammes
    • le nombre de lipides aux 100 grammes
    • le poids en grammes de votre aliment

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  • reglette sport

    Par fitneess le 5 Juin 2008 à 12:02

     

    Support de réglette..

    Découper la page 3 (verso de la réglette) et la coller au dos du support pour former une gouttière afin de faire glisser la réglette de la page 2 que vous aurez également découpé. La partie 2 et 3 est creuse, il faut également la découper (faire un cadre) afin de lire les informations sous les flèches vertes. Voir modèle page 4.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Partie à glisser

    dans le support pour faire correspondre l’intensité du sport, la durée et le poids.

    Voir Exemple page 4.

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Verso du support

    de la réglette, à découper et à coller au recto du support de la réglette, et former une gouttière pour glisser la page 2..

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    Réglette complète

    telle qu’elle se présente quand la glissière est dans le support.

    Exemple pour connaître le nombre de points auxquels on a droit.

    Pour une intensité légère, pour 45 mn de marche, si on pèse entre 65 et 105 kg, on a droit à 2 points, à 3 points si on pèse entre 106 et 145 kg, etc…

     

    Dans cet exemple, pour 2 heures de marche légère,(120 mn), si tu pèses entre 90 et 105 kg tu as droit à 6 points bonus. Ainsi de suite….

     


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