Support de réglette..

Découper la page 3 (verso de la réglette) et la coller au dos du support pour former une gouttière afin de faire glisser la réglette de la page 2 que vous aurez également découpé. La partie 2 et 3 est creuse, il faut également la découper (faire un cadre) afin de lire les informations sous les flèches vertes. Voir modèle page 4.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Partie à glisser

dans le support pour faire correspondre l’intensité du sport, la durée et le poids.

Voir Exemple page 4.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Verso du support

de la réglette, à découper et à coller au recto du support de la réglette, et former une gouttière pour glisser la page 2..

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Réglette complète

telle qu’elle se présente quand la glissière est dans le support.

Exemple pour connaître le nombre de points auxquels on a droit.

Pour une intensité légère, pour 45 mn de marche, si on pèse entre 65 et 105 kg, on a droit à 2 points, à 3 points si on pèse entre 106 et 145 kg, etc…

 

Dans cet exemple, pour 2 heures de marche légère,(120 mn), si tu pèses entre 90 et 105 kg tu as droit à 6 points bonus. Ainsi de suite….