exercice 2:le bateau

Par fitneess

Bateau (Navasana) Instructions Étendez-vous sur le sol, les bras à un angle de 45º, les paumes vers le bas. Le front, le menton ou la bouche repose au sol . Les jambes ne sont pas plus larges que les hanches . Expirez. Appuyez le pubis au sol et allongez...

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