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points sport
Les points bonus s'obtiennent en pratiquant une activité physique.
Plus vous bougez plus Vous en gagnez
Les points bonus s'ajoutent au nombre de points hebdomadaires. Vous pouvez en profiter pour manger (ou boire) davantage ou choisir des mets plus couteux en points
toutefois, afin de ne pas freiner votre perte de poids, nous vous conseillons de ne pas utiliser vos points activité . en respectant votre capital point, vous booster votre perte de poids.
Et si vous ne les utilisées pas ???
Il est vraisemblable que vous maigrirez que mieux
Il est démontré que l'activité peut faciliter la perte de poids mais aussi éviter certains problemes de santé comme l'hypertension et les maladies cardio- vasculaires
Faire un peu d'exercices, affine la silhouette.
Sports 15 min 30 min Aérobic 1,5 pts 3 pts Aquagym 1,5 pts 3 pts Basket ball 2 pts 4 pts Billard 0,5 pts 1 pt Course 2 pts 4 pts Danse classique 1 pt 2 pts Danse Disco 1,5 pts 3 pts Danse de salon 1 pt 2 pts Escaliers (montée, descente) 2,5 pts 5 pts Gymnastique 1 pt 2 pts Halteres 1 pt 2pts Jardinage 2 pts 4 pts Jogging 2 pts 4 pts Karaté 3 pts 6 pts Marche douce 1 pt 2 pts Marche lente 0,5 pts 1 pt Marche rapide 1,5 pts 3 pts Natation 2 pts 4 pts Parcours santé 1,5 pts 3 pts Patin a glace 1,5 pts 3 pts Rollers, Patin a roulettes 2 pts 4 pts Salsa 2 pts 4 pts Rameur 1,5 pts 3 pts Squash 3 pts 6 pts Ménage 1,5 pts 3 pts Saut a la corde 3 pts 6 pts Ski Alpin 2 pts 4 pts Ski de fond 2 pts 4 pts Ski nautique 2 pts 4 pts Step 2 pts 4 pts Tennis 1,5 pts 3 pts Tennis de table 1pt 2 pts Vélo statique 1,5 pts 3 pts Yoga 1 pt 2 pts
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