• menu 18pts

    Par fitneess dans d-a chacun son menu le 31 Mai 2008 à 18:41

    Journée à 18 points :

    1

    Petit Déjeuner :

    Muesli non sucré (45g) 2.5

    Lait écrémé 20 cl 1

    ½ pamplemousse

    Déjeuner :

    Steak hâché 130g 5

    Pommes de terre à la menthe 2

    Sorbet 1 boule 1

    Collation :

    1 pomme

    1 thé

    Dîner :

    Omelette aux champignons(2 œufs + champignons + ail) 4

    persil

    1 tranche de pain 1

    courgettes coupées en lanières et sautées dans 1 CC d’huile d’olive 1

     Radis croque sel

    2

    Petit Déjeuner :

    2 toasts briochés 1.5

    1 CC miel

    1 CC de beurre allégé 41 % 0.5

    1 pomme1 thé

    Déjeuner :

    3 tomates + salade verte + 1 CC d’huile + herbes de Provence 1

    2 tranches de pain 2

    Papillote de porc aux abricots 3

    1 fruit

    Collation :

    1 yaourt ww 0% 1

    Dîner :

    Soupe de pêche au jus de raisin et aux épices 3

     Jambon aux épinards et gratin dauphinois ww 5

    3

    Petit Déjeuner :

    1 cappuccino 1

    1 pain au lait industriel 3

    Déjeuner :

    Hamburger-party 5

    Compote d’oignons rouge au thym 0

    100g d’ananas + 100g de fraises 0

    Dîner :

    Gratin de colin et fondue d’aubergine au thym 6

    Vacherin glacé aux fruits rouges 3

    4

    Petit Déjeuner :

    Thé ou café

    50 g de pain 2

    1 CC de confiture

    30 g de chèvre frais 1.5

    Déjeuner :

    Lotte aux groseilles 2

    Légumes verts à volonté

    1 entremet au soja cacao 0.5

    1 thé

    1 tranche de cake 2.5

    Dîner :

    Potage glacé aux courgettes 0.5

    Fines tagliatelles tomatées aux petites St Jacques ww 7

    1 fruit

    5

    Petit Déjeuner :

    1 thé ou café

    1 wasa 1

    1 CC de miel

    1 pomme

    Déjeuner

    salade ww crevettes Hawaï - pâtes mandarine 5

    Mousse au chocolat 5

    Dîner :

    Asperges fraîches

    1 CC de vinaigrette allégée 0.5

    Hamburger crudités 5

    Mousse ww au yaourt aux fruits 1.5

    6

    Petit Déjeuner :

    1 thé ou café

    1 yaourt brassé nature ww 0% 1.5

    2 crêpes maison nature 2

    100g de compote non sucrée 1

    Déjeuner :

    ½ avocat 3

    120g de crevettes décortiquées+ 1cc de mayonnaise allégée 0.5

    Petits fagots de céleri

    Kiwis à la mousse de banane 1.5

    Dîner :

    Haricots verts en salade+ 1 CC de vinaigrette allégée 0.5

    30g d’emmental 3

    50g de pain 2

    ½ mangue 1

     

     

     

     

     

     

  • Commentaires

    1
    benjy
    Lundi 14 Juillet 2008 à 11:28
    bonjour,
    JE VIENS DE VOIR QUE TU A MIS SUR TON BLOG SEMAINE A 18 POINTS /
    Cela tombe bien car je suis à 18 points mais j'aimerais savoir si certaine recette son sur ton blog?mercie je te souhaite une bonne journée Nadège
    Répondre
    2
    benjy
    Lundi 14 Juillet 2008 à 11:35
    il faudrais que tu en mette plus de solution pour 18 point ou bien établir une semaine complète sa serais super mais franchement c'est bien ce que tu a fait sur ton blog cela m'aide beaucoup gros bisous à toi Nadège
    Répondre
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